Chronischer Stress
Das Wort Stress kommt aus dem Englischen und bedeutet Druck, Anspannung, Belastung. Im eigentlichen Sinne ist Stress eine physiologische und natürliche Reaktion auf eine akute Gefahrensituation und ist sinnvoll bei erhöhten Anforderungen wie zum Beispiel einer Prüfung. Ist die akute Stresssituation vorbei, folgt darauf die Entspannungsphase und der Körper kann sich erholen. Wenn der Stress jedoch länger andauert, kann die Belastung unsere physiologische Stressregulationsfähigkeit aus dem Gleichgewicht bringen und zu ernsthaften gesundheitlichen Beschwerden führen.
Körper und Seele in Alarmbereitschaft
Trauer, Trennungskonflikte, berufliche und finanzielle Probleme, chronische Erkrankungen, familiäre Verpflichtungen, Doppelbelastungen wie Elternsein und Beruf und viele andere Themen können auf Dauer Körper und Seele belasten.
Mögliche Beschwerden durch chronischen Stress:
- muskuläre Verspannungen, Kopfschmerzen, flache Atmung
- Verdauungsprobleme wie Durchfall, Blähungen, Verstopfung
- Müdigkeit, schnelle Erschöpfung, Fatigue
- innere Unruhe und Gereiztheit, Schlafstörungen
- sozialer Rückzug, Desinteresse
- Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Beschwerden
- häufige Infekte, unreine Haut
- mentale Last, „der Kopf ist voll“
- veränderte Essgewohnheiten: Frustessen und dadurch ungewollte Gewichtszunahme oder ungewolltes Abnehmen u.v.m.
Die beste Therapie hierbei ist die Vorbeugung. Die Auseinandersetzung mit den eigenen Bedürfnissen und die regelmäßige Selbstfürsorge sind nur einige Beispiele für die Präventionsarbeit gegen Dauerstress. Es ist nie zu spät, die Notbremse zu ziehen.
Die Behandlung von Dauerstress muss auf vielen Ebenen angegangen werden. Das bedeutet, dass wir uns gemeinsam Ihre Lebensgewohnheiten ansehen und zusammen erarbeiten, wie Sie diese dauerhaft verändern können. Um Stress zu reduzieren, sind Geduld und Ihre aktive Mitarbeit notwendig. Daher gehen wir in der Behandlung Schritt für Schritt vor, damit Sie diese Anstrengung meistern können. Ich unterstütze Sie dabei, Strategien zu entwickeln, um Ihrem Körper und Ihrer Seele die liebevolle Zuwendung zu geben, die benötigt wird, um wieder zu genesen und eine bessere Lebensqualität zu erreichen.
Jeder von uns kann beginnen, den ersten Schritt in Richtung Genesung zu tun. Ich sehe mich als Wegweiser und Begleiter an Ihrer Seite. Das Wundervolle daran ist, dass Sie Ihre eigenen Ressourcen und Fähigkeiten haben. Sie können hier und jetzt beginnen, Gutes für sich und Ihre Gesundheit zu tun. Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Leben und weniger Stress!
